EL DEPORTE EN LA SOCIEDAD: RECURSOS INFORME INSTALACIONES Y PRÁCTICA DEPORTIVA

Orientación

El miércoles 11 de enero estuvimos en la orientación casi todo el instituto.
Cuando empece a orientarme no tenía problemas con el mapa. Seguía un ritmo despacio y sin prisa. Me encontré con el Profesor Miguel que me ayudo a orientarme en el punto 8. A estado bastante bien la carera.

Preparación de la orientación

Jueves 15:
Fuimos marcando los números en el papel pequeño en el instituto con un mapa.

Viernes 16:

También fuimos marcando puntos, pero esta vez alrededor del instituto con dos mapas.

Fitness Coach

Memoria del cross

El martes 15 de noviembre estuvimos en el cross a correr casi todo el instituto.
Cuando empece a correr seguía un ritmo suave. En la primera vuelta empezaba a cansarme. Al pasar a la segunda vuelto no podía más, pero aún así no me pare, seguía corriendo suave. Al llegar casi la meta empece a correr mucho y llegue a la meta.
En la carrera me acompaño Cesar y algunos zagales de 1º, así que les doy las gracias a ellos.

Plan de preparación [9]

¿Qué persigo mediante la realización de este entrenamiento?

Prepararme para el cross.

Fecha: Sábado 12 de noviembre

Hora: 15:20

Lugar donde realizas la sesión: En La Paca por el pueblo.

Actividad: Montar en bici 1 hora y 15 minutos.

Actividad realizada: Caminar durante 1 hora.

Sensaciones que has tenido realizando la sesión: Bien.

Plan de preparación [8]

¿Qué persigo mediante la realización de este entrenamiento?

Prepararme para el cross.

Fecha: Viernes 11 de noviembre

Hora: 15:05

Lugar donde realizas la sesión: En La Paca por el pueblo.

Actividad: Carera continua (5 minutos), caminar suave (10 minutos), correr suave (3 minutos), caminando suave (5 minuto), carrera suave (5 minutos) hasta 50 minutos.

Actividad realizada: Caminar durante 55 minutos.

Sensaciones que has tenido realizando la sesión: Bien.